Hatha Yoga – Bewegung & Atem in Einklang
Kein Leistungsdruck. Kein „höher, schneller, weiter“.
Hatha Yoga ist ein Ankommen – in deinem Körper, in deinem Atem, bei dir selbst.
Durch fließende Bewegungen (Asanas) und bewusste Atmung (Pranayama) findest du zurück zu mehr Ruhe und Klarheit.
Sanft oder kraftvoll – Yoga passt sich dir an, nicht umgekehrt.
Jeder kann mitmachen. Es geht nicht um Perfektion. Es geht um dein Wohlbefinden.
Spüre, wie dein Atem dich trägt. Wie dein Körper aufwacht. Wie dein Geist zur Ruhe kommt.
Hatha Yoga Unterricht
Finde deinen Weg – Yoga, wie es zu dir passt
Ich biete Yoga für verschiedene Lebensbereiche:
Für Unternehmen: Stressmanagement & Wohlbefinden im Job.
Für Sportvereine: Ergänzung zum Training, Verletzungsprävention.
Für jedes Alter: Von jung bis alt – angepasst an deine Möglichkeiten.
Für alle Stufen: Anfänger, Fortgeschrittene, Wiedereinsteiger - jeder kann mitmachen.
Einzelstunden
Individuell abgestimmt: In den Einzelstunden, erarbeiten wir gemeinsam deine Asana Praxis, die genau auf dich und deine Bedürfnisse eingeht, sodass du sie auch ideal in deinen Alltag integrieren kannst.
Gruppenstunden
Gemeinsam wachsen: Gruppenstunden für eine inspirierende Praxis, die sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene richten. Durch individuelle Anpassungen der Praxis, kann jeder mitmachen.
Für deinen Alltag
Du erlernst kleine Routinen, die du überall mitnehmen kannst - für kleine Auszeiten im Alltag, für nachhaltige Veränderungen. Weil du es wert bist, dir Zeit für dich zu nehmen.
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Über mich
Hi, ich bin Denise!
Ich bin 34 Jahre alt, wohne, lebe und mache Yoga (vor allem, aber nicht nur) in München.
Yoga hat mich in einer Zeit gefunden, in der ich mich überfordert und irgendwie verloren gefühlt habe. Durch Hatha Yoga habe ich einen Weg zurück zu mir selbst entdeckt – einen, bei dem die Bewegung dem Atem folgt, die Wahrnehmung sich vertieft und Achtsamkeit nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag ihren Platz findet.
Seit über 10 Jahren begleitet mich Yoga jetzt, und mit meiner 230-Stunden-Ausbildung am Yoga Institut München teile ich mein Wissen und meine Erfahrung in Yoga-Kursen. In meinen Yoga-Stunden kombiniere ich Atemübungen, Meditation und Yogaphilosophie. So schaffen wir einen Raum, in dem du dich mit deinem Körper verbinden, auf deine Signale hören und dich mit mehr Bewusstsein bewegen kannst.
Mir ist wichtig, auf die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen einzugehen und eine Atmosphäre zu schaffen, in der sich alle wohlfühlen. Es gibt Raum für Pausen, für Stille – und vor allem für dich. Schritt für Schritt begleite ich dich dabei, mehr Verantwortung für deine eigene Praxis zu übernehmen – auf der Matte und darüber hinaus.
Yoga ist mehr als nur Bewegung. Es ist eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen. Ich freue mich darauf, diesen Weg mit dir zu teilen.
Kontakt
Melde dich für eine erste kostenlose Probestunde, bei Interesse an einer Gruppenstunde oder Einzelunterricht.
Du hast Interesse an einem Hatha Yoga Kurs im Stadtteil München Neuhausen-Nymphenburg? Dann schreib mir gerne über das Kontaktformular.
Ich freue mich auf dich!
FLOW WITH DENISE